Nordic Walking

wöchentlicher Nordic-Walking Kurs FORTLAUFEND jeden Donnerstag

Treffpunkt Dollnstein, Sportplatz

Beginn: 19 Uhr

Dauer 60 Minuten (Aufwärmen-Laufen-Dehnübungen-Laufen-Abwärmen)

Kosten: 6er Stempelkarte für 30 Euro

 

Wöchentlicher Nordic-Walking Kurs FORTLAUFEND jeden Mittwoch

Treffpunkt Dollnstein, Ende der Straße "Moosweg"

Beginn: 9 Uhr

Dauer 60 Minuten (Aufwärmen-Laufen-Dehnübungen-Laufen-Abwärmen)

Kosten: 6er Stempelkarte für 30 Euro


Nordic Walking ist der ideale Sport. Egal ob für Neueinsteiger-/ Wiedereinsteiger oder einfach als Ergänzung zu ihrem täglichen Bewegungsprogramm.

 

Es hat viele positive Effekte:

· ist ideal zur Gewichtsreduktion da 90 % der Muskelmasse beansprucht und der Stoffwechsel stimuliert wird

· steigert ihr Wohlbefinden. Stress wird abgebaut und die Schlafqualität verbessert sich

· durch die Bewegung an der frischen Luft, wir man weniger anfällig für das Immunsystem

· Die Sauerstoffzufuhr wir verbessert. Aufgrund der tieferen Atmung erfolgt eine stärkere „Belüftung“ der Lungenbläschen

· Die Gelenke werden entlastet. Da die Belastung auf das 1,8fache reduziert wird

· Verspannungen im Schulter und Nackenbereich werden gelöst und Rückenschmerzen wird vorgebeugt

· Nordic-Walking hält JUNG und ist ein idealer Reha-Sport


Bewegung ist gut und wichtig.

 

Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt, denn die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe.

 

Nordic Walking-Fans (und solche die es werden wollen) können durch diese Ausdauersportart ihr Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken. Beispielsweise für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen. Zudem hilft das flotte Gehen beim Abnehmen.


NEU: kostenlose Schnupperkurse

Kostenlose Nordic-Walking Schnupperkurse in Dollnstein am

NEUE TERMINE WERDEN IN KÜRZE BEKANNT GEGEBEN

Treffpunkt wird per Mail bekannt gegeben

In einer kleinen Gruppe laufen wir nach einer Einführung und den Aufwärmübungen einen 2,5 km langen Rundweg

 

Ich freue mich schon gemeinsam mit euch durch unser wunderschönes Altmühltal zu laufen.

 

Nordic-Walking Stöcke sind vorhanden. Falls ihr bereits Stöcke besitzt, bringt sie gerne mit, gebt mir aber bei der Anmeldung bitte kurz Bescheid, damit ich die Anmeldungen koordinieren kann.